Quand on s’épuise sans le voir : comprendre les mécanismes de l’effondrement

On ne s’effondre pas toujours parce qu’un jour, quelque chose devient trop lourd.

Parfois, on s’effondre parce que cela fait des années que l’on porte trop.

On s’adapte.
On encaisse.
On relativise.
On continue.

Jusqu’au jour où ce qui semblait encore possible hier devient soudainement impossible.

L’effondrement commence souvent bien avant qu’on le remarque

Il peut commencer par de petites choses.

Une fatigue persistante.
Une perte d’envie.
Une irritabilité inhabituelle.
Le sentiment d’être constamment sous pression.
La difficulté à se concentrer.
L’impression de ne plus avoir de place pour soi.

Et surtout, cette phrase intérieure :

« Je n’arrive plus à être comme avant. »

Pourtant, on continue souvent à demander davantage à soi-même.

On pense qu’il faut simplement dormir davantage.
Être plus organisé.
Prendre sur soi.
Faire un effort supplémentaire.

Alors que parfois, le problème n’est pas un manque d’effort.

C’est qu’il n’y a plus assez de ressources intérieures pour continuer de la même manière.

Ce que l’on porte finit par peser

Certaines blessures ne disparaissent pas simplement parce qu’on n’en parle plus.

Certaines déceptions restent présentes.

Certaines responsabilités deviennent tellement habituelles qu’on ne réalise même plus leur poids.

On peut avoir appris très tôt à être fort, à ne pas déranger, à s’occuper des autres, à ne rien montrer.

Alors on devient celui ou celle qui tient.

Celui ou celle sur qui tout le monde peut compter.

Mais personne ne demande toujours :

« Et toi, qui te soutient lorsque tu n’en peux plus ? »

Le corps et l’esprit finissent par demander une pause

Lorsque l’on a passé trop longtemps à fonctionner contre soi-même, il devient difficile de continuer comme si de rien n’était.

Le silence intérieur peut devenir pesant.

Les émotions peuvent devenir plus difficiles à contenir.

La moindre contrariété peut sembler immense.

Ce qui était autrefois simple demande désormais un effort considérable.

Et parfois, on ne comprend pas pourquoi.

Parce qu’on cherche l’explication dans le dernier événement.

Alors que la véritable histoire a souvent commencé beaucoup plus tôt.

L’effondrement n’est pas toujours le commencement du problème.

Il peut être le moment où ce qui était devenu impossible à porter devient enfin visible.

Comprendre n’est pas se condamner

Reconnaître son épuisement ne signifie pas être faible.

Cela ne signifie pas avoir échoué.

Cela signifie peut-être simplement que quelque chose en soi demande à être considéré autrement.

Il ne s’agit plus seulement de tenir.

Il s’agit de comprendre.

Comprendre ce qui a épuisé.
Comprendre ce qui a été réprimé.
Comprendre ce qui a été sacrifié.
Comprendre pourquoi on s’est éloigné de soi.

Parce qu’on ne peut pas véritablement reconstruire une vie en ignorant les fondations sur lesquelles elle s’est construite.

Et si l’effondrement devenait un point de bascule ?

Il ne faut pas romantiser la souffrance.

L’épuisement profond mérite d’être pris au sérieux et, lorsque c’est nécessaire, accompagné par des professionnels compétents.

Mais il est possible de regarder cette période autrement :

non pas comme la preuve que tout est terminé,

mais comme le moment où l’ancien fonctionnement ne peut plus continuer.

Quelque chose doit changer.

Pas forcément toute votre vie.

Mais votre manière de vous traiter.

Votre manière de vous écouter.

Votre manière de porter.

Votre manière d’exister.

C’est précisément là que commence le véritable travail de reconstruction :

ne plus chercher uniquement à redevenir celui ou celle que l’on était, mais apprendre à construire une manière d’être qui ne nous abandonne plus.